Asertywność jest kluczową umiejętnością w budowaniu zdrowych relacji zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym. Dzięki asertywności możemy wyrażać swoje potrzeby i opinie w sposób konstruktywny, bez agresji czy uległości. Współczesne badania pokazują, że osoby asertywne są bardziej zadowolone z życia i skuteczniejsze w działaniu.

To szkolenie jest dedykowane wszystkim, którzy chcą nauczyć się sztuki asertywnej komunikacji i obrony swoich praw, jednocześnie szanując innych. Uczestnicy dowiedzą się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach i wyrażać swoje myśli w sposób jasny i zrozumiały.

W pierwszym module skupimy się na rozpoznawaniu swoich praw oraz barier, które hamują naszą asertywność. W drugim module omówimy praktyczne techniki komunikacyjne oraz metody radzenia sobie z krytyką.

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy będą mogli wprowadzać asertywność do codziennego życia, poprawiając jakość relacji z innymi.

Cel szkolenia
Zwiększenie umiejętności asertywnej komunikacji oraz zrozumienie jej wpływu na relacje interpersonalne.

Korzyści dla uczestników
Po ukończeniu szkolenia uczestnicy będą:

• Lepiej rozumieli zasady asertywności i jej znaczenie.
• Umieli wyrażać swoje potrzeby i opinie w sposób asertywny.
• Radzili sobie z trudnymi sytuacjami w sposób konstruktywny.

Adresaci szkolenia
Szkolenie jest skierowane do osób, które pragną poprawić swoje umiejętności komunikacyjne w kontekście asertywności.

Program szkolenia

Dzień 1 – Teoria asertywności

1. Wprowadzenie do asertywności

• Dlaczego asertywność jest kluczowa w codziennym życiu?
• Różnice między asertywnością, uległością a agresją.

2. Rozpoznawanie swoich praw

• Jakie są Twoje prawa jako osoby i pracownika?
• Techniki identyfikacji barier w asertywnym zachowaniu.

3. Psychologia asertywności

• Jak nasze przekonania i wartości wpływają na naszą asertywność?
• Techniki przełamywania ograniczających przekonań.

4. Umiejętności komunikacyjne

• Jak skutecznie komunikować swoje potrzeby?
• Przykłady asertywnych zwrotów i zachowań

Dzień 2 – Praktyczne techniki asertywności

1. Asertywne reagowanie na krytykę

• Jak konstruktywnie przyjmować krytykę?
• Techniki reagowania na negatywne komentarze.

2. Sztuka odmawiania

• Jak asertywnie odmawiać, nie raniąc innych?
• Praktyczne ćwiczenia z odmawiania w różnych sytuacjach.

3. Budowanie pewności siebie

• Jak zbudować pewność siebie w asertywnych interakcjach?
• Przykłady i techniki zwiększające pewność siebie.

4. Wdrażanie asertywności w życie codzienne

• Jak wprowadzać asertywność do codziennych sytuacji?
• Ustalenie osobistego planu działania dla uczestników.

Forma zajęć
Szkolenie łączy teorię z praktyką, oferując uczestnikom ćwiczenia, które ułatwiają przyswajanie materiału.

Materiały szkoleniowe
Uczestnicy otrzymują materiały pomocnicze, które pomogą im wdrożyć zdobyte umiejętności w codziennej pracy. Dla szkoleń w formule zdalnej, wszystkie materiały szkoleniowe są w wersji elektronicznej.

Prowadzenie szkolenia
Trener z doświadczeniem w zakresie asertywności, który skutecznie dzieli się wiedzą i praktycznymi narzędziami. Z najwyższą starannością, dostosujemy  prowadzenie szkolenia do potrzeb oraz wymagań organizacji.

Warunki uczestnictwa
Brak wymagań.

Grupa: od 8 do 16 osób
Czas trwania: 2 dni / 16 h